首先，理性分析投资状况是至关重要的。当股票下跌时，不要盲目追求回本的心态，而是要客观地分析股票的基本面和市场环境。回顾购买股票时的投资理由和预期，并与当前的市场情况进行比较。评估公司的财务状况、竞争优势和行业前景，以判断股票价格是否有望反弹。如果发现公司的基本面出现重大变化，或者市场环境不利，可能需要考虑卖出股票以避免进一步损失。理性分析能够帮助投资者做出明智的决策，而不是盲目地追逐回本。
其次，设定止损点和盈利目标是控制风险和规划投资的关键策略。在购买股票时，应该设定一个合理的止损点。当股票价格跌破止损点时，应果断卖出股票以限制损失。止损点的设定应该根据个人的风险承受能力和投资策略来决定。另外，设定盈利目标也是重要的。当股票价格达到盈利目标时，可以考虑卖出一部分或全部股票来锁定收益。止损和盈利目标的设定能够帮助投资者制定明确的卖出策略，避免情绪干扰和盲目持有股票。
第三，调整心态，接受亏损是投资过程的一部分。投资股票意味着承担一定的风险，价格的波动是不可避免的。当股票价格下跌时，要学会接受亏损，并将其看作是投资过程中的一部分。不要让亏损的情绪影响决策，而是要冷静地评估当前的状况并采取适当的行动。接受亏损并及时止损可以避免亏损进一步扩大，保护资金。
最后，保持学习和调整的态度。股票市场是一个不断变化的环境，学习和适应市场变化是非常重要的。通过学习投资知识、跟踪市场动态和总结经验教训，可以不断提升自己的投资能力和判断力。根据市场的变化和个人的经验，灵活调整投资策略和风险管理方法。
总结起来，持股下跌后总想着回本才卖出是一种常见的投资心理。然而，投资者可以通过理性分析投资状况、设定止损点和盈利目标、调整心态以及保持学习和调整的态度来更好地应对这种情况。投资是一项长期的过程，需要耐心和恒心。通过合理的策略和积极的心态，投资者可以更好地掌控风险，保护资金，并在投资中取得长期的成功。
