股货网讯 11月6日，关于抑郁症的话题再次因为一则新闻冲上了热搜。近日，呼和浩特通报了女子坠楼事件，主要原因是女子因抑郁症最终选择结束自己的生命，再一次引起人们对抑郁症的重视。
随后一则“一个方法告别抑郁症”的话题冲上了热搜，但是点开内容却发现似乎没有这么一个所谓的“方法”能够真正解决抑郁症，看起来抑郁症似乎有点无解。
在现实生活中，我们每个人都经历过心情利落的时候，甚至会持续很长时间，更有甚者有的人还会产生一些不好的念头，比如自我攻击，自我伤害，最后可能产生更可怕的结束自己生命的结果。这是最让人无法接受的一个过程，那想让自己如何摆脱这种心情呢？
归根结底，这是一个情绪的极端转变，与我们的生活环境以及自己面对这种环境时的处理方式密不可分。当自己还小的时候，如果处于一个家庭不是很和睦的环境中，因为自己无法处理这样的环境（无论是此时的环境，还是自己面对这种环境时所需要有的应对策略），只能被动的全盘接收，从而在自己的内心中留下很深的负面印记，随着负面情绪越来越多，到自己无法承受的时候，最终就会产生抑郁甚至有更加不好的结果。
在成年之后，面对各种生活压力，再加上负面情绪无法得到释放，也许某件事就成为了压死骆驼的最后一根稻草，让自己做出不能挽回的事情。
那么问题的关键就在于，究竟该如何来发泄自己的负面情绪？可以从两个方面来进行调节，让自己从负面情绪中走出来。第一个方面就是在负面情绪接收时拒绝接收，这方面主要靠自己平时的积累，通过眼界、知识、视野、胸怀的不断提升，让自己站在一个更高的维度，这样轻易就不会因为某些事情而产生抑郁。比如说通过读书、运动、专心做自己想做的事情等方式，不断提升自己的品格。
另一个方面就是在接收了负面情绪后，想一些方式来将负面情绪发泄出去，比如嚎啕大哭、比如阿q精神、比如专注于某事、比如运动、再比如看电影或者追剧追综艺等等。
其实方法有很多，更多的是在于行动。在“一个方法告别抑郁症”冲上热搜之后，众多网友表示“站着说话不腰疼”，其实很多人都面对着抑郁症的困扰，并且没有办法驱除，这里面不乏就有很多人是因为懒惰而让病情越来越重。当一个人真正意识到自己有抑郁症，并且需要治疗的时候，可能付诸行动的动力也就来了！
